Recomeçando a R.A.

Oi Meninas, como vcs estão?

Eu estou ótima! Sábado, depois de uma tentativa frustrada de fazer a Master Cleanse (uma desintoxicação rápida onde se ingere apenas limonada, Mel e pimenta), resolvi que meu caminho mesmo é fazer R.A., a única coisa que sei fazer direito.

No domingo já preparei um peixinho grelhado (St. Peter) com arroz branco e esse foi meu almoço e janta. É maravilhoso emagrecer sem sentir fome.

Hoje eu me pesei (não aguentei esperar uma semana) e a balança apontou 86,6Kg. Estou feliz, pq também estou nos meus "Red Days" e devo estar inchada.

Essa semana pretendo fazer minha transformação visual para 2010. Rsrs. Ficar mais loira, cortar o cabelo. É muito bom apostar na nossa auto-estima.

Aliás, uma coisa que mudou bastante em mim desde que emagreci meus 40 e tantos quilos: minha auto-estima é outra e é uma delícia. Tanto que quando engordei esses 5Kg foi a coisa que mais tive medo de perder, esse amor próprio que acabei adquirindo.

Vamos nessa meninas, rumo a 2010.

Beijos.

Dica Legal: Drop Dead Diva

Esqueci de uma coisa. Recentemente eu baixei os Episódios, pela Internet, de um seriado muito legal e que vale a pena assistir. O nome dele é Drop Dead Diva e conta a História de uma Modelo Fútil, aficcionada por dietas e não muito inteligente chamada Deb que, indo para um teste de comercial, bate seu carro e morre. Quando chega no céu, Deb encontra seu anjo da guarda e descobre que está zerada, ou seja, não tem ações boas ou ruins na terra. No meio dessa pequena descoberta, Deb aperta o botão de "retorno" no computador de seu anjo da guarda e acaba voltando para o plano terrestre, porém, terá como nova "morada" o corpo da advogada Jane, recém-baleada no escritório de advocacia onde trabalha. Quando Deb acorda no corpo de Jane, ela tem algumas surpresas: é uma advogada brilhante, tem um Q.I. altissimo e terá que se adaptar em um manequim GG.

Pra quem se interessou pela série, ela está disponível no canal Sony e também para Download neste site: http://amoseries.blogspot.com/2009/11/drop-dead-diva.html

Cálculo da minha Engordadinha Básica

Oi meninas, como é bom ter um Blog e poder recorrer a ele em momentos de aflição! Como eu disse, dei uma engordadinha nada básica de 5kg! É isso mesmo, mandei pra dentro 1 saco de arroz Tio João na forma de gorduras!






Na verdade, vou fazer o cálculo a partir da minha última pesagem aqui no Blog, em que estava com 83,3Kg. Hoje eu estou com 88,1Kg, então isso significa que engordei 4,8Kg nesses ultimos meses.

Meu plano de Guerra: Terminar minha dieta da sopa e voltar com minha Reeducação Alimentar. Quero tentar estar no meu peso certo até o natal, vamos ver se consigo. :)

Gente, mas tenho que confessar, quando me pesei hoje estava com um medão de estar com mais de 95kg. Eu acho que tenho alguma disfunção com relação a imagem que faço do meu corpo, saca? Eu vejo meu corpo muito desproporcional no espelho. Aliás, eu me vejo muito mais gorda do que realmente estou.

Vamos que vamos correr atrás do prejuizo!

Beijocas.

Fotinho

Pra Não perder o Costume, mais uma fotinho de Antes e Depois. =))

Engordadinha Básica!

Oi meninas! Como vcs estão?! Espero que todas estejam bem e ótimas na R.A. de vocês! Eu estou escrevendo porque andei saindo da linha e dei aquela engordadinha básica. Eu não me pesei "ainda" porque estou com medo da balança, mas sei que engordei, pois minha calça jeans que estava larga já não está mais tão larga assim então é hora de apertar o botão vermelho e tomar cuidado com o corpo!

Eu comecei, nesta semana, algo que é muito feio pra gente que faz apologia à Reeducação Alimentar, mas devo dizer que o desespero bateu (e a vontade da calça voltar a servir de forma bem bonitinha também). Eu estou fazendo a Dieta da Sopa.

Pra quem não conhece, são 7 dias tomando basicamente sopa. Eu já fiz uma vez e emagreci 6 quilos em 7 dias, porém estava bem mais pesada naquela época.

Esse vai ser meu "Start" para voltar a seguir um plano mais educativo de dieta.

Eu devo dizer que dei essa engordada porque burlei minhas regras de doces apenas aos finais de semana, comer regradamente nos dias de semana. Quando seguimos uma R.A. baseada em comida saudável, não engordamos e é isso o que pretendo voltar a fazer. Tenho que tomar as rédeas da minha vida, afinal de contas, não quero engordar tudo outra vez!!

Pra quem quiser tentar a Dieta da Sopa, aí vai:


-1 berinjela média cortada em cubos
- 1 nabo médio cortado em cubos
- 2 maços de cebolinha verde picados
- 2 latas de purê de tomates (680 g)
- 1 maço de salsão (= aipo) picado
- 1 repolho grande fatiado
- 1 cebola média picada
- 3 cenouras médias cortada
- Sal a gosto
- Curry a gosto
- Salsinha a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- 4 litros de água

1° DIA – TODAS AS FRUTAS EXCETO – BANANAS

Seu 1° consistirá de todas as frutas que desejar menos bananas;
Tome sopa pelo menos uma vez no dia.
Para beber: chá, café, suco de uva ou água a vontade; porém sem açúcar.
Coma somente a sopa e frutas no 1° dia.
Melancia e melão possuem menos calorias que as outras frutas.

2° DIA – TODOS OS LEGUMES

Coma ate que esteja farto, legumes frescos de sua preferência, cru ou cozidos.
Tome quanta sopa desejar no decorrer do dia.
Tente comer os legumes verdes folhosos.
Na hora de jantar, pode comer uma batata grande, cozida com manteiga.
Lembre-se: NÃO COMER FRUTAS NESTE DIA.

3° DIA – FRUTAS E LEGUMES

Tome com sopa, frutas e legumes que desejar.
Lembre-se: NÃO COMER a batata cozida.
Se tiver comido por três dias, tudo o que foi indicado e em quantidades suficientes equilibradas, já deverá ter perdido de 2.300 kg a 3.200 kg.

4° DIA – BANANAS E LEITE DESNATADO

Coma até 03 bananas e beba quantos copos de leite desejar.
Tome sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
Bananas e leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio, que o corpo estará precisando, neste dia particular de sua dieta, e a banana e o leite vão diminuir o desejo imenso de consumir açúcar.


5° DIA – BIFE E TOMATES

Você pode comer neste dia de 300 a 400 gramas de bife grelhado e tomate.
Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
Tente beber de 06 a 08 copos de água durante o dia, para lavar e eliminar o acido úrico que esta em seu corpo.


6° DIA – BIFE E LEGUME

Coma bife grelhado (até três bifes grandes) e legumes em quantidades razoáveis, mas não coma batata cozida. Tome a sopa pelo menos uma vez ao dia.


7° DIA – SUCO E FRUTAS

De preferência ao arroz integral, os sucos evidentemente sem açúcar, e os legumes a vontade. Toma a sopa pelo menos uma vez ao dia.


RESULTADO

Ao final de 07 dias, se a dieta não ter sido fraudada, você devera ter perdido de 4.500 kg a 7.500 kg.
Se você tiver perdido mais que 8.200, fique fora da dieta de 02 a 03 dias, antes de recomeçar.
O plano de 7 dias, pode ser usado frequentemente quando você quiser, pois, se seguido corretamente irá limpar seu organismo de impurezas e lhe dará um sentimento de bem estar jamais experimentado antes.
Esta é uma dieta rápida de queima de gorduras e o segredo é que você queimara mais calorias do que esta sendo adicionada ao seu organismo.
Esta dieta, não permite beber absolutamente nada alcoólico em nenhum momento, por causa da remoção e re-desenvolvimento de gordura em seu sistema. Se quiser beber, saia da dieta pelo menos 40 horas antes de ingerir álcool.

Existe uma comunidade no Orkut chamada Dieta da Sopa, lá o pessoal discute bastante sobre essa Dieta.

Enfim. Não recomendo pra quem já está em processo de R.A., Só para casos de extrema urgencia que nem o meu.

Beijos meninas.

Tirando o Mofo!

Oi meninas! Como vcs estão? Espero que todas estejam bem.

Eu ainda estou no período de repouso da cirurgia da Vesícula, mas está tudo correndo muito bem. Às vezes aparecem algumas dores bem pequenininhas, mas é quando eu me esforço um bocadinho. Eu acho que o pós operatório é tão simples que a gente até esquece que fez alguma cirurgia, então, fica tão mais fácil fazer algum esforço que quando eu percebo a dorzinha chata já está em mim.

Eu ainda não posso ir para a academia, só no dia 18 de Setembro e, para falar a verdade, estou morrendo de saudades dos exercícios. Às vezes eu penso de ir só para fazer uma esteira leve, mas eu me conheço e sei que estando na academia, não vou conseguir ficar só naquele exercício e vou querer abusar, então é melhor eu esperar vencer certinho o tempo do repouso e voltar contudo.

Com relação a R.A., não tenho seguido direitinho e perfeitamente não. É claro que não está uma lambança, mas engordei um bocadinho: acho que uns 2 ou 3 Kg. É claro que isso tudo vai desaparecer quando eu voltar para academia e exercícios. Mas gente, eu tenho uma explicação para o meu engordamento.. rs. Estou tem 10 dias na casa do meu namorado e aqui todo mundo cozinha que é uma delícia. Aff. Muito bom mesmo. Aí não dá para resistir, né? E, oras bolas, fugir de vez em quando não é nenhum atestado de morte, é só ter consciência de que não deve comer assim sempre. Amanhã já volto para casa e aí a comidinha é regrada pela minha mãe, que pega no meu pé messssmo. Também, se tem alguém que acompanhou toda a minha batalha de luta conta o peso tanto quanto vcs e me apoiou sem nenhuma restrição foi ela.

Enfim, passei só para deixar noticias e dizer que não desisti de nada não, tudo continua nos conformes! Vamos todas seguindo em frente na luta contra os quilinhos a mais.

Um beijo a todas e muito obrigada pelas visitas, pelos votos de melhoras da cirurgia, por tudo. Agradeço imensamente. Foi muito importante pra mim.

Beijocas.

Mês de Agosto começando! 5 meses para o verão!

Oie meninas! Como vcs estão? Espero que todas estejam muito bem!

Em primeiro lugar, muito obrigada a todas pelos votos positivos na minha cirurgia. Ainda não operei, mas o corte, que na realidade não será um corte tão grande, mas uma videolaparoscopia, será no dia 18 de Agosto, um dia depois do meu aniversário. Então, de qualquer forma é um presente, né? Caso eu não descobrisse minha Vesícula danada por acaso, fazendo os exames para os desvios endócrinos, eu poderia ter algo bem pior, como parar em um Hospital e ter que retirá-la as pressas, o que não é nada bom.

Então estamos entrando no mês de Agosto. Céus. Como o ano tem passado rápido, né? Todos os meses de aniversário a gente se pega a fazer aquela reflexão maluca da nossa vida. Fazer reflexão também é algo bem estranho, mas tudo bem. Talvez relembrar seja algo bom, nos impede de cometer o mesmo erro, mas ao mesmo tempo é como se estivessemos frequentemente olhando para o retrovisor de um carro, como se nada fosse novidade, como se estivessemos vivendo o segundo passado.

Mas nossa, esse ano que passou foi tão maravilhosamente louco que eu acho que vou levá-lo sempre na memória, mesmo que eu tenha que, algumas vezes, ter aquela sensação de Dèja Vú. O que eu aprendi? Bom, que nada nesse mundo se consegue sem muita determinação. E que a determinação, muitas vezes é a melhor amiga da paciência. A gente quer sempra pra agora, né? Queremos emagrecer e queremos pra ontem. Decidimos hoje que desejamos emagrecer 20Kg e amanhã queremos acordar, olhar no espelho e ver a mudança feita. Mas nada acontece assim. O lance é correr atrás e vencer as nossas limitações, saber nos reerguer e continuarmos em frente a cada jacada, vencermos a falta de esperança, enfim, tudo aquilo que hoje eu já respiro, de certa forma, aliviada em ter vencido.

Eu sei que ainda tenho um bocadão de caminho a percorrer, assim como todas nós aqui, mas a sensação de não desistir, de ainda vivenciar tudo isso com uma esperança lascada de dias melhores é uma delicia. E isso depende de nós, da nossa fé. Vamos fazer os nossos dias sempre melhores.

Obrigada meninas, por sempre estarem presentes nessa minha caminhada, vcs foram parte dos meus melhores dias. Contem comigo sempre. Beijos.

Ah, notícia de R.A., exercícios físicos e pesagem: Gente, a R.A. continua firme e forte. Como eu sou de Osasco e aqui o lance da gripe h1n1 tá um pouco paniquetes (ou pelo menos rola uma sensação de panico), além do que, vou ter que fazer a cirurgia, aumentei a minha dose de Kcal, de 800 para 1200Kcal por dia e tenho tentado seguir sempre que possível. Jaquei 2 vezes com empadinha, mas pedi o recheio de escarola (o detalhe foi o recheio da outra: carne seca).

Eu não tenho feito exercícios físicos por recomendação médica e não poderei fazer até dia 18 de Setembro, então é controle total no que como para não engordar.

Não tenho me pesado diariamente, mas na ultima vez a balança acusou -700g. Mas não vou contabilizar isso não, já que jaquei, né galera? Empadinha de carne seca. Aliás, hoje teve churrasco, mas não comi mto, sério. Uns 5 pedacinhos de carne. Sério. Ou 6, 7. Mas foi bem pouquinho.

Segunda eu me peso pra controle.

Beijos e ótimo domingo.

Notícias!

Oi minha gente! Em primeiro lugar gostaria muito, muito mesmo de agradecer a todas vocês pelo apoio e carinho que recebo aqui no Blog. A nossa luta pelo emagrecimento saudável não é fácil, mas seria infinitamente mais complicada se não tivessemos a companhia uma das outras. A nossa troca de experiência, dificuldades, tombos, conquistas é o que nos torna humanas e o que nos faz perceber que é sim possível, não importa o tempo, chegar aquilo que sempre sonhamos, seja pela nossa saúde, seja pelo nosso bem estar estético. Muito obrigada mesmo, sempre.

Bom, neste post muitas novidades. A primeira é que vou ter que me submeter a uma cirurgia, mas não é a plástica (ainda!). Eu explico: eu fui fazer alguns exames ginecológicos e endócrinos (os de rotina) e em uma ultrassonografia da minha supra-renal constatou que eu tenho pedras na vesícula, então, o meu gastro achou por bem fazer a remoção da mesma, antes que resulte em algo pior como uma pancreatite. Hoje eu vou no gastro marcar a data.

É chato operar, né? Mas o que me conforta é saber que uma cirurgia com menos peso no corpo é bem menos arriscada do que se eu tivesse que fazer essa cirurgia há 1 ano, por exemplo. E todos me dizem que é um procedimento simples.

A outra coisa chata é que graças a isso não estou podendo ir a academia, tenho feito repouso no pré operatório, o que significa que em 2 semanas só emagreci 1kg, ou seja, estou com 83,3Kg. Mas, eu acho que nessa fase é bom não emagrecer e manter o peso, já que é melhor eu estar bem disposta e com todas as minhas imunidades em dia, então estou me alimentando melhor, comendo 1200Kcal diárias, mas só de coisas saudáveis.

Ah, gente, e essa h1n1, heim?

Aqui em Osasco está a maior morte e o maior pânico por conta disso, eu nem tou saindo quase de casa. Tenho é medo de ir em lugar cm multidão. Imagina só: supermercado, shopping, ônibus, nem pensar. Reneguei minha vida de pobre. rsrs.

Tomara que pare isso logo, ô loco, meu.

Meninas, beijos a todas.

Sobre Plástica e Plano de Saúde - Foto Antes e Depois

Bom, eu falei aqui um pouco sobre o lance de Plástica no Plano de Saúde e várias pessoas ficaram com dúvidas acerca de plano de saúde cobrir plástica ou não. Eu vou falar aqui o que sei da cobertura de plásticas do meu plano de saúde que é a Amil, daí sobre os outros é só ir até a Central de Informações (aconselho a ir pessoalmente ou, se você tiver um gerente de Plano de saúde de sua confiança é melhor, pois eles são recomendados a nos darem informações dissociadas sobre esse assunto).



Na Amil funciona assim: o plano é obrigado por lei a cobrir plásticas de caráter clínico e não estético, ou seja, se você quer colocar um silicone porque acha que seu seio é pequeno, não vai rolar não. Agora, se o seu seio é muito grande e está fazendo mau a sua coluna, talvez você consiga.



No caso da cirurgia de plástica da obesidade, o plano é obrigado a cobrir as plásticas de todos aqueles que passaram por gastroplastia. Tá. Mas e no nosso caso, que emagrecemos através de Reeducação Alimentar? O maior ponto é dizer que o convênio já economizou uma cirurgia. Neste caso, eles te enviam a uma plástica indicada e, se ela der o parecer favorável a cirurgia, você está automaticamente aceito. Mas eu repito, isso é apenas para grandes emagrecimentos como aos comparados da cirurgia bariatrica. Uma lipoaspiração não será aceita.



Aí vem o problema. Para fazer a Plástica o seu plano precisa ser Regulamentado. Quem tem planos de saúde muito antigos, talvez ainda não estejam regulamentados. O meu não está regulamentado. Para regulamentar, existe uma carência de 6 meses para novos procedimentos, como este da cirurgia.



Espero que tenha esclarecido algumas dúvidas.



Bom, hoje eu tirei uma fotinha antes e depois:

Volta do Sumiço! E a casa dos 50Kg perdidos!

Oi Gente!

Andei sumida, né? Mas está tudo muito bem por aqui. Tenho novidades boas e vou contá-las!

Continuo firme e forte na R.A. e já estou com 84,4Kg, ou seja, desde o meu último post, eu eliminei mais 5,2Kg. Tá bom demais, né gente? Tudo está nas maravilhas e não tenho fome, nem nada. Creio que quando a gente se acostuma com a R.A. é assim que deve ser. Claro que sempre com a devida atenção a qualidade e quantidade dos alimentos.

Bom, quanto à saúde, fiz todos os exames, a única coisa diferente que apareceram foram cistos no útero e também alguns rastros de cristais na vesícula. Então agora vou ao retorno do gastro e do ginecologista saber o que devo fazer com essas duas coisas.

Também fui a uma plástica. Para ela eu já posso fazer minhas cirurgias. Iuuuuuuuupiiiii. Mas não vou fazer agora, quero emagrecer mais. No entanto, é bom saber que já posso fazer, se quiser. Também, tem um outro porém, eu posso fazer pelo plano de saúde, pois no caso perdi muito peso, mas tenho que regulamentar meu plano, e preciso esperar 6 meses de carencia para essa cirurgia. Não tem o menor problema em esperar, pelo menos pra mim.

E vcs, como estão? Novidades? Vou visitá-las. Saudades.